Dla Opiekunów

Obszary wsparcia

Każdy etap życia niesie ze sobą wyzwania. Jesteśmy tutaj, aby dawać pomoc w tych trudnych – zapewniając  uważność, szacunek i faktyczne wsparcie.

Oceń, które z obszarów dotyczą Ciebie, a które osoby Ci bliskiej, dla której szukasz wsparcia. 

Jesteś w obszarze
Rodzinne relacje i współpraca

Wybierz interesujący Cię temat:

Każda generacja ma w pewnym momencie przekonanie, że posiada monopol na uniwersalne prawdy życiowe. Wcześniej czy później czeka to niemal każdego z nas. Ale zanim się tak stanie musimy się konfrontować z takim przekonaniem u innych. A mnie to zawsze irytowało. A Ciebie? Aby nie mierzyć się z nim samemu, warto skorzystać ze wsparcia profesjonalistów od pomagania. 

Gdy mamy inne wizje tego co jest najlepsze dla seniora, którym się opiekujemy, często postępując w dobrej wierze, swoją determinacją utrudniamy porozumienie zamiast je wspierać. Jak zacząć patrzeć w tym samym kierunku? Jak znaleźć wspólny język? Zapytaj o to jednego z naszych psychologów. 

Ciężko jest w pojedynkę ciągnąć wóz pod górę. A gdy ten wysiłek sprawia, że brak nam sił dla domowników, dla nas samych czy nawet na pracę – motywacja spada. Co zrobić, aby zmniejszyć lub podzielić ten wysiłek? Czy takie odczucia Ci towarzyszą? Możliwości wyjścia z impasu podpowie Ci jeden z naszych konsultantów. 

Nie wszystkie relacje układają się pomyślnie. Z niektórymi jakoś nam zawsze nie po drodze. Trudności się piętrzą, gdy tym kimś jest osoba z najbliższej rodziny. Sytuację komplikuje splot zdarzeń, w efekcie którego teraz my tą osobą musimy się opiekować. Jak radzić sobie w tej sytuacji i co zrobić z trudnymi emocjami? Rozwiązanie możesz wypracować wspólnie z jednym z naszych psychologów. 

Umów się na rozmowę

Jesteś w obszarze
Samopoczucie i emocje

Wybierz interesujący Cię temat:

Utrzymujący się nastrój przygnębienia musi mieć swoje źródło. Warto mu się przyjrzeć i skutecznie się go pozbyć. Zaniedbanie tego tematu może prowadzić do depresji. Zatem jeśli odczuwasz przeciągający się stan przygnębienia skorzystaj z konsultacji z jednym z naszych psychologów. 

Niekiedy niełatwo jest nam zauważyć pozytywne rezultaty codziennej pracy i zaangażowania. Jest tak zwłaszcza wtedy gdy jest on powtarzalny i monotonny, a o spektakularne efekty trudno. Jednocześnie może dawać faktyczną ulgę i wytchnienie tym, dla których go ponosimy. Czy to opis Twojego położenia? W zyskaniu innej perspektywy może pomóc spojrzenie z zewnątrz. Prawie na pewno jeden z naszych psychologów byłby, w takiej sytuacji, pomocny. 

Codzienny trud, mozolny wysiłek – dla wielu osób wspierających innych to opis każdego dnia. Wybitnie eksploatujący gdy ponoszony samotnie. Gdy kolejne dni zamieniają się w miesiące, a one w lata, wewnętrzny ogień motywacji może przygasnąć. Podobnie jest z empatią. Takie wypalenie trudno jest przejść bez wsparcia specjalisty. Wybierz z naszego zespołu tego, który najbardziej odpowiada Twoim oczekiwaniom. 

Gdy zabraknie obok nas kogoś bliskiego, ważnego powstaje luka, a niekiedy nawet ziejąca otchłanią pustka. Nie sposób jej zasypać. Ale można sprawić by nie była tak głęboka i przytłaczająca. Jeśli czujesz, że żałoba Cię przytłacza zareaguj. Początek takiego procesu to rozmowa. Najlepiej z kimś kto umie pomagać profesjonalnie – np. psycholog czy psychoterapeuta.

Gdy myślimy o sobie raczej negatywnie, trudno jest czerpać radość nawet gdy mamy ku temu obiektywne powody. Ten wewnętrzny głos, który mówi nam, że powinniśmy starać się bardziej, angażować mocniej i robić więcej tak naprawdę nas obciąża i dobija. W takim stanie trudno wykrzesać z siebie jeszcze choć iskrę. Jeśli tak się właśnie czujesz nie odwlekaj tej chwili – pomóż sobie najpierw ściszyć ten głos, a później spraw aby zamilkł całkowicie. Nasi psychologowie chętnie wesprą Cię w tym działaniu.

Jesteś w obszarze
Rodzinne relacje i współpraca

Wybierz interesujący Cię temat:

Umów się na rozmowę

Jesteś w obszarze
Sprawność fizyczna i zdrowie

Wybierz interesujący Cię temat:

Dźwiganie, podnoszenie, przenoszenie, wnoszenie czy przekładanie to za każdym razem wysiłek dla ciała. Dla mięśni i układu kostnego, ale i dla serca oraz płuc. Mnogość takich operacji w ciągu każdego dnia może sprawić, że Twój organizm nie ma kiedy odpocząć. Nie może się zregenerować. Co i w jaki sposób możesz robić, aby sobie w tej sytuacji pomóc? Wsparciem będą dla Ciebie nasi specjaliści. 

Zmęczenie może być spowodowane różnymi czynnikami. Ale gdy mowa o utrzymującym się przemęczeniu to znaczy, że albo głowa, albo ciało ma trudności z wypoczywaniem. Może za dużo na siebie bierzesz, a może masz przymus ciągłego robienia czegoś i nie potrafisz usiąść nawet na chwilę. To Ci nie sprzyja, dlatego sprawdź jak sobie pomóc, aby wreszcie złapać oddech i odpocząć. Skontaktuj się z jednym z naszych psychologów. 

Uciążliwość przewlekłych dolegliwości bywa nieznośna. Dodatkowo frustrujące może być ograniczona skuteczność w ich zwalczaniu. To co nas złości i w jakim stopniu, w dużej mierze podlega naszemu wpływowi. Zatem możesz sobie z tą sytuacją poradzić. Dowiedz się jak skutecznie wpływać na ten obszar konsultując się z jednym z naszych specjalistów. 

Deficyty snu mają bardzo negatywny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie. Nie tylko obniżają naszą koncentrację, ale i spada nasza cierpliwość. W dłuższej perspektywie, w wyniku zmniejszenia odporności, jesteśmy bardziej podatni na zachorowania. Powodów niewyspania może być wiele – od trudności z zasypianiem przez nocny tryb życia, aż po bezsenność i niedotlenienie podczas snu. Niby zjawisko niewyspania jest powszechne ze względu na tempo w jakim żyjemy. Jednak jeśli przez większość dnia masz wrażenie, że gdyby w pobliżu była poduszka i za skorzystanie z niej nie groziła by kara to wszyscy wokół za chwilę usłyszeliby Twoje chrapanie, to pora zająć się tym tematem. Aby wreszcie czuć się wypoczętym po w pełni przespanej nocy, skontaktuj się z naszą specjalistką ds. snu. 

Może wyzwanie, z którym się mierzysz nie znalazło się na powyższej liście. Nie damy rady przewidzieć wszystkiego. Nic nie szkodzi – skontaktuj się z nami, a pomożemy wybrać odpowiedniego psychologa do Twoich potrzeb. 

Umów się na rozmowę

Jesteś w obszarze
Codzienne wyzwania i niezależność

Wybierz interesujący Cię temat:

Każdy z nas ma jakieś swoje zadania i obowiązki, a od czasu do czasu i przyjemności. Gdy nie możemy realizować ich w odpowiedni sposób i w odpowiednim czasie, pojawiają się konsekwencje. Czasem łagodne, ale niekiedy całkiem poważne. Jeśli nieodebranie telefonu i brak codziennej wizyty u osoby, którą się opiekujesz, powoduje lawinę nieprzyjemnych skutków, a Ty czujesz się przez to rozdarta/rozdarty to najwyższa pora aby skorzystać z pomocy. Wsparciem służyć Ci będą psychologowie z naszego zespołu. 

Troska o innych jest szlachetna. Empatyczna opieka zaś zasługuje na docenienie. A co się dzieje, gdy Twoja troska zamienia się w niemal obsesyjne zamartwianie się o zdrowie bliskich Ci osób? To Ci służy, czy dodatkowo Cię obciąża? Odetchnij głęboko i sięgnij po pomoc specjalistów – np. wsparcie jednego z naszych psychologów. 

Z różnych przyczyn nie zawsze możemy osobiście sprawować opiekę nad bliską osobą. Zazwyczaj zależy nam wtedy aby ten ktoś, kto nas zastępuje, zapewnił niemal identyczny standard wsparcia jak my sami. Czy jest to w pełni możliwe? Obawa przed zaniedbaniem lub uchybieniem może doprowadzić nas do szaleństwa. Jeśli ciążą Ci uporczywe myśli o tym czy bliska Ci osoba ma odpowiednią opiekę, skorzystaj z profesjonalnego wsparcia. W słabej kondycji nie tylko nikomu nie pomożesz, ale i zaszkodzisz sobie. Kto wtedy zostanie na posterunku? 

Towarzyszenie bliskiej osobie w sytuacjach kontaktu z różnymi instytucjami może stanowić spore wyzwanie. Zwłaszcza gdy idąc tam wspólnie macie inną wizje co zastaniecie i jaki rezultat chcecie osiągnąć. Nie pomaga też odmienność charakterów czy sposobu wyrażania sprzeciwu. O nieporozumienie i silne emocje nietrudno. Jeśli mierzysz się z podobnym wyzwaniem skorzystaj ze wsparcia specjalistów od podobnych tematów. Możesz ich wybrać spośród naszego zespołu. 

Umów się na rozmowę

Jesteś w obszarze
Niezależność, samostanowienie, autonomia

Wybierz interesujący Cię temat:

Bliska relacja niesie ze sobą odpowiedzialność. Nie zawsze rozumiemy ją tak samo, a nawet wtedy wyzwaniem jest dla nas to aby jasno ten fakt zakomunikować. Jeśli masz poczucie, że Twoja autonomia jest ograniczana, a Ty nie masz pomysłu jak sprawić aby wyjść z tej sytuacji, zapytaj o wskazówki jednego z naszych psychologów. 

Pogodzenie codziennych zobowiązań z opieką nad bliska osobą to dziś duże wyzwanie. Pomocne może być zdiagnozowanie przyczyn tej sytuacji oraz poszukanie możliwych rozwiązań. Nie jest łatwo utrzymać wszystkie piłeczki w powietrzu, ale może nie zawsze trzeba – może istnieje szansa aby zyskać pomocną dłoń. Sprawdź co możesz w takiej sytuacji zrobić, umawiając się na konsultację z jednym z naszych specjalistów. 

O asertywności większość z nas słyszała. Nie każdy potrafi wyjaśnić co ono w praktyce oznacza, ale jak już coś wiemy, to najczęściej to, że jest to umiejętność skutecznego mówienia nie. Otóż nie prawda! Jedno za to jest pewne – będąc asertywnym skutecznie poradzisz sobie ze stawianiem granic. Jeśli chcesz się tego nauczyć umów się na konsultację z naszym konsultantem. 

Czasem to nasz wewnętrzny krytyk negatywnie ocenia wszystko co robimy. W innym przypadku może to być głos z zewnątrz. Czy ma on na nas mniejsze oddziaływanie? Czy jest łatwiejszy do kontrolowania? A to zależy. A od czego i jak można reagować konstruktywnie, dowiedz się w trakcie konsultacji z jednym z naszych psychologów. 

Umów się na rozmowę

Jesteś w obszarze
Wyzwania zawodowe

Wybierz interesujący Cię temat:

Współpraca wymaga często dzielenia się odpowiedzialnością. Czy zarządzasz czy też jesteś w swojej dziedzinie ekspertem, na pewno delegowanie nie jest Ci obce. Jeśli masz przekonanie, że to dla Ciebie nadal pole do rozwoju, możesz skorzystać ze wsparcia jednego z naszych konsultantów. Aby to zrobić wybierz odpowiednią osobę i umów się na spotkanie. 

Priorytety – te rodzinne i te zawodowe. Czy zawsze jedne są bezwzględnie ważniejsze od drugich? Czy ustalony raz porządek będzie uniwersalny już zawsze? Jeśli Twoim wyzwaniem jest skuteczne łączenie zobowiązań zawodowych z tymi prywatnymi, chętnie wesprzemy Cię w tym zakresie. Wybierz jednego z naszych konsultantów i umów się na spotkanie. 

Permanentne zmęczenie może mieć wiele przyczyn. Od biologicznych, przez psychologiczne, a na środowiskowych skończywszy. Mamy różną możliwość skutecznego wpływania na nie. Za to na siebie wpływać możemy najskuteczniej. Jeśli chcesz dowiedzieć się skąd pochodzi Twoje zmęczenie i jak sobie z nim skutecznie radzić umów się na sesję z jednym z naszych konsultantów. 

Może być tak, że całą swoją asertywność wykorzystując opiekując się bliską osobą. Na stawianie granic jej, otoczeniu czy lekarzom lub pracownikom różnych firm i instytucji. Gdy musisz asertywnie reagować w pracy już brakuje Ci na to energii. Aby się wzmocnić umów się na spotkanie z jednym z naszych konsultantów i skorzystaj jego ze wskazówek. 

Codzienne wyzwania z życia prywatnego w znacznym stopniu wpływają na naszą efektywność zawodową. Także tą związaną ze współpracą, gdyż wymagają cierpliwości, dystansu i odporności na ludzkie humory, zmęczenie, błędy, absurdalne oczekiwania czy niewłaściwe zachowanie. Aby się wzmocnić i znaleźć w sobie siłę i wytrwałość możesz skorzystać ze wsparcia jednego z naszych konsultantów.  

Nie każde zawodowe zajęcie daje nam swobodę i przestrzeń do działania w ramach innych naszych zobowiązań czy celów. Do tego potrzeby jest elastyczny lub zadaniowy czas pracy, wyrozumiały przełożony, wspierający zespół oraz organizacja o nowoczesnym podejściu. A jak znaleźć taką pracę? Tutaj pomocne będzie jedno z dwóch podejść: Job Crafting i Job Hunting. Jeśli potrzebujesz wsparcia w tym zakresie skontaktuj się z nami, a nasz specjalista od wsparcia rozwoju kariery pomoże Ci przekształcić Twoją karierę zgodnie z kierunkiem jaki określisz. 

Umów się na rozmowę

Jak możesz skorzystać ze wsparcia

Cały proces jest prosty i bezpieczny.
Zobacz, jak krok po kroku możesz umówić konsultację ze specjalistą.

1

Wybierz osobę, z którą chcesz porozmawiać

Zapoznaj się z profilami naszych specjalistów i wybierz tego, kto najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

2

Zarezerwuj dogodny termin

Wybierz dzień i godzinę w kalendarzu konsultanta — online lub telefonicznie.

3

Dokonaj bezpiecznej płatności

Płatności realizowane są przez Przelewy24 – szybko
i bezpiecznie.

4

Otrzymaj potwierdzenie i spotkaj się ze specjalistą

Na wskazany adres e-mail otrzymasz potwierdzenie i link do spotkania.


Zadbaj o siebie tak jak troszczysz się o innych

Poznaj specjalistów, którzy pomogą Ci odzyskać spokój, równowagę i siłę do dalszej opieki.

Konsultacja online z Aloną - Moc dla Seniora
Alona

Psycholog

Konsultacja online z Walentyną - Moc dla Seniora
Valentina

Psycholog

Konsultacja online z Justyną - Moc dla Seniora
Justyna

Psycholog

Zobacz wszystkich specjalistów dla Opiekunów

Dlaczego my?

Pomagamy, by wsparcie psychologiczne było łatwiej dostępne. Poznaj powody, dla których warto nam zaufać.

Pracujemy zdalnie, więc nie musisz nigdzie dojeżdżać. Z naszymi specjalistami możesz połączyć się przez komputer lub telefon wybierając video-rozmowę lub tradycyjne głosowe połączenie.

Do współpracy zapraszamy wybranych specjalistów. Są to osoby godne zaufania i posiadające bogate, udokumentowane doświadczenie w swojej specjalności. Legitymują się tytułami ukończenia studiów magisterskich, tytułami doktora nauk oraz uprawnieniami psychoterapeutycznymi. Systematycznie aktualizują i podnoszą swoje kompetencje, zdobywając kolejne uprawnienia i certyfikaty.

Pracujemy zdalnie, więc nie musisz nigdzie dojeżdżać. Z naszymi specjalistami możesz połączyć się przez komputer lub telefon wybierając video-rozmowę lub tradycyjne głosowe połączenie.

Do współpracy zapraszamy wybranych specjalistów. Są to osoby godne zaufania i posiadające bogate, udokumentowane doświadczenie w swojej specjalności. Legitymują się tytułami ukończenia studiów magisterskich, tytułami doktora nauk oraz uprawnieniami psychoterapeutycznymi. Systematycznie aktualizują i podnoszą swoje kompetencje, zdobywając kolejne uprawnienia i certyfikaty.

Co mówią Opiekunowie po konsultacjach

Poznaj doświadczenia osób, które zgłosiły się do nas, bo czuły się przeciążone, zagubione albo po prostu potrzebowały rozmowy z kimś, kto rozumie realia opieki nad bliskim.
Wspólnie uporządkowaliśmy ich sytuację, podpowiedzieliśmy konkretne kroki i pomogliśmy odzyskać spokój – małymi, ale skutecznymi zmianami.

  • Kiedy zaczęłam opiekować się mamą, byłam totalnie przytłoczona.
    Rozmowy z konsultantką ze strony Moc dla Seniora pomogły mi złapać oddech – krok po kroku pokazała mi, jak planować opiekę, jak reagować w trudnych momentach i jak nie zapominać o sobie.
    Po kilku spotkaniach mam poczucie, że znowu panuję nad sytuacją. Dziękuję!
    Anna
    46 lat
  • Przyszedłem tu, bo czułem, że obowiązki mnie przerastają. Wasz konsultant jasno poukładał mi, co jest priorytetem, a co mogę odpuścić.
    Dostałem konkretne wskazówki i wsparcie, którego wcześniej nigdzie nie znalazłem. Teraz wiem, że proszenie o pomoc to żaden wstyd.
    Marek
    52 latA
  • Bałam się, że nie udźwignę opieki nad tatą. Na konsultacjach dostałam praktyczne rady, jak reagować na jego zmiany nastroju, jak z nim rozmawiać i jak nie spalać się emocjonalnie.
    Po każdej rozmowie wychodziłam spokojniejsza. Dzięki temu czuję, że naprawdę daję radę.
    Katarzyna
    39 lat
  • Nie wiedziałem, jak wspierać żonę chorującą przewlekle, ciągle miałem wrażenie, że robię coś źle.
    Psycholog przeanalizował z nami codzienne sytuacje i pokazał, jak wprowadzić małe zmiany, które od razu zrobiły różnicę.
    Dziś oboje czujemy się pewniej i spokojniej.
    Jan
    57 lat

Potrzebujesz pomocy w wyborze specjalisty?

Nie wiesz, z kim porozmawiać lub od czego zacząć?

Sprawdź odpowiedzi na najczęstsze pytania lub napisz do nas – pomożemy dobrać specjalistę dopasowanego do Twoich potrzeb.

Najczęstsze pytania i odpowiedzi
Formularz kontaktowy